看到这个题目,有些小姐姐可能要吐血了......

　　90后已经要开始抗衰老了吗?

　　其实不管是刚20岁,还是刚30岁。都过了快速生长发育的时间,身体的细胞代谢放缓,进入平稳的工作期。

　　衰老,对于二十几岁的小姑娘来说,往往显得「杞人忧天」,不过,随着面部色斑、暗沉、眼袋问题逐渐显露,对付它们,本身也是在对付衰老。

　　任何生物都会逐渐衰老,说白了谁也躲不过,皮肤随着年龄的增长,也会像人体的其他器官一样逐渐老化,功能减弱、丧失,产生各种病变。

　　然而让人衰老的不止是时间,妊娠、哺乳、熬夜、操心、焦虑,都会给身体造成损耗和伤害,这种损耗,也可能会加速衰老。

　　除了妊娠、哺乳,影响皮肤老化的因素,包括自然衰老(年龄增加)以及某些疾病,还有外源性的刺激,紫外线、吸烟、饮酒、营养状态、压力、污染、氧化应激等,在影响着我们的皮肤健康。

　　皮肤衰老的表现,包括:

　　✦ 色斑、暗沉

　　✦ 红血丝、毛细血管扩张

　　✦ 皮肤弹性减退

　　✦ 黑眼圈、眼袋

　　✦ 皱纹

　　✦ 面部形态变化,比如皮肤松弛,鼻唇沟加深、面颊部塌陷等

　　✦ 屏障功能受损,表皮受伤后修复能力减弱

　　这其中,一些与年龄增长、皮肤的细胞新陈代谢速率减慢、老化的细胞不能很快被新的细胞替代、一些活化的细胞因子减少、皮肤内保湿成分的流失,面部的支持韧带萎缩弹力下降等相关,这些是自然的老化;

　　一些则与紫外线和那些外源性刺激相关。紫外线造成的光老化大家应该有所耳闻,紫外线会造成色斑、暗沉甚至皮肤癌,也会使皱纹加速产生。

　　紫外线照射,会直接破坏皮肤细胞的 DNA,打乱皮肤正常的新陈代谢节奏。

　　紫外线就像是每天定时杀出的「程咬金」,想象一下上下午通勤、中午直射来的阳光,会日复一日地导致皮肤萎缩,胶原蛋白减少,皮肤松弛、弹性下降……会不会觉得日光并没有看上去那么「友善」呢。

　　总结下来皮肤衰老的机制包括:

　　内源性因素:衰老的内源机制十分复杂, 没有任何一种单一的理论能够全面解释衰老现象。

　　✦ 随着年龄增长,端粒缩短、DNA 自我修复能力下降、基因调控异常、黑素细胞数量变化、胶原纤维合成减少、血管内皮细胞因子调控失衡、染色体突变等等。

　　✦ 自由基的活化,对组织细胞的生物大分子(核酸、蛋白质、多糖和脂类)造成损伤。自由基是衰老的重要启动因素。

　　✦ 非酶糖基化,晚期糖基化终产物( AGEs) 产生,能使相邻的蛋白质等物质发生交联,使皮肤弹性下降。

　　✦ 激素的分泌异常,机体内稳态破坏。

　　✦ 其他正在被证实的学说

　　外源性因素:

　　✦ 紫外线:

　　①皮肤局部黑色素细胞增多,色素增多。

　　②弹力蛋白变性,纤维聚集成块,排列紊乱。

　　③抑制超氧化物歧化酶(SOD)。

　　④DNA 复制错误及细胞损害。

　　⑤毛细血管管壁增厚,弹力纤维变性,皮肤表面毛细血管扩张。

　　✦ 生活习惯:

　　①睡眠不足

　　②情绪易激,面部表情过于丰富,长期表情挤压,加速皱纹增多。

　　③环境如柴油废气、重金属、卤素等,造成氧化压力,形成超氧阴离子和活性氧簇(ROS)。

　　④劣质化妆品刺激皮肤。

　　⑤吸烟、过度饮酒、饮浓茶、浓咖啡等。

　　⑥不健康的睡姿(怎样的睡姿最健康?)

　　✦ 其他因素:高温、寒冷、大风、干燥或过湿等恶劣的环境,会加速衰老,使皮肤变得粗糙。

　　那么......怎么办?

　　所有「仍在进展中且不可人为停止的问题」,都要「防」和「治」同时进行。

　　只预防不修复,效果欠佳;只修复不预防,前功尽弃。

　　✦ 预防老化

　　年龄无法可逆,自然衰老不可违,孩子该生还是要生。能做的,就从外源性因素里面着手,防晒啦,不熬夜啦,换个光线好点的阅读灯啦,选择质量好的护肤品啦,别吸烟饮酒增加皮肤的氧化压力啦,在气候环境恶劣的地方好好保护皮肤啦……

　　防晒的要义是,遮挡+涂抹,一定要选一个「抹起来就放不下的防晒霜」,不然每 2-3 小时补涂这事儿很难做到。

　　✦ 修复老化

　　修复老化就不得不提起胶原蛋白和藻蓝蛋白了。

　　胶原蛋白能很好的修复肌肤,让肌肤保持年轻活力。而藻蓝蛋白则是很好的抗氧化剂,对于抵抗衰老很有用。

　　END

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